ЗАВТРАКАЙТЕ ПО-ГРЕЧЕСКИ

Прекрасное утро – это вкусный  завтрак с видом на Ионическое или Эгейское море. Но если нет этого вида, то можно насладиться хотя бы греческим завтраком. Из греческих традиционных продуктов можно приготовить  замечательный завтрак, который наполнит вас энергией и поднимет настроение! Нет ничего лучше горячего хлеба, традиционного мармелада, всевозможных пирогов, напитков из трав и, конечно, греческого кофе. Приятные запахи и вкусы – все это дает нам традиционная греческая кухня.

Йогурт с медом и свежими фруктами.

Греческий йогурт известен не только своей кремовой текстурой, качеством и вкусом, он также ценен высоким содержанием пробиотиков. Вместо того чтобы покупать на завтрак сладкие йогурты, попробуйте здоровый греческий йогурт. Просто добавьте немного натурального меда и украсьте сверху свежими фруктами.

 

Спанакопита

Кто же не любит спанакопиту? Почему бы не подать на завтрак кусочек спанакопиты -традиционного греческого пирога из теста фило с сыром фета и шпинатом и стакан грейпфрутового сока? Это отличная альтернатива стандартным завтракам, которые вам, вероятно, уже надоели. Но помните, что спанакопиту не стоит есть на обед или ужин.

 

Кулури Салоники

Эти восхитительные греческие бублики, усыпанные поджаренными семенами кунжута, безусловно, являются самой популярной греческой  уличной едой. Выпечка кулури восходит к временам Византийской империи и тесно связана с Константинополем и Салониками! Традиционные греческие кулури могут быть поданы как с солеными так и со сладкими блюдами.

 

 

Снижение  стресса

Сам процесс чтения и сосредоточения внимания на написанном слове может помочь вам избавиться от беспокойства и снизить артериальное давление. Отвлекаясь  от всего негативного, вы можете расслабиться и снять стресс.

 

Помощь  при депрессии

Чтение может помочь предотвратить депрессивные состояния  да и просто плохое настроение, так как  стимулирует часть мозга, ответственную за выработку эндорфинов – гормонов счастья.

 

Развитие писательского мастерства

Те, кто пишет, знают, как важно читать книги. Независимо от того, пишете ли вы что-то по работе или просто для удовольствия, вдумчивое  чтение может улучшить ваши навыки письма и способности.

 

Развитие воображения

Подумайте о том мире, в который вы погружаетесь, и о персонажах, с которыми сталкиваетесь, читая книги. Это стимулирует  ту часть вашего мозга, которая отвечает за воображение, заставляя вас представлять, как выглядят места и люди, хотя перед вами только слова.

 

Улучшение сна

Знаете ли вы, что чтение книг поможет вам хорошо спать? Нет, это не означает, что оно поможет  вам заснуть, но чтение способствует улучшению качества сна, поскольку  позволяет вам расслабиться и снять стресс, а потому сон будет глубокий и спокойный.

 

Развлечение

Обладая способностью развлекать, чтение стало постоянным утешением для людей всех возрастов и из всех слоев общества. В течение многих лет этот развлекательный фактор был на переднем крае литературы.

 

Успокоение и умиротворение

Чтение очень полезено как для психического, так и для физического здоровья, но оно также может украсить ваш вечер. Иногда дни могут быть беспокойными и тревожными, но когда вечером вы свернетесь калачиком на своем диване с хорошей книгой, то это поднимет вам настроение, снимет стресс  и беспокойство.

 

Расширение кругозора

Книги позволяют взглянуть на вещи с совершенно иной точки зрения. Например, чтение об определенной культуре может помочь вам понять, чем эта культура отличается от вашей собственной. Вы можете не согласиться с этим, но, по крайней мере, вы будете смотреть на вещи под новым углом.