СОВЕТЫ: СИЯЮЩАЯ И ЗДОРОВАЯ КОЖА ЛЕТОМ

Здоровая кожа характеризуется гладкой, ровной текстурой и сияющим видом. На ней нет пятен, покраснений и воспалений. Кожа выглядит упругой и эластичной, с естественным сиянием, которое исходит изнутри.

 

Вот несколько советов для достижения и поддержания сияния и здоровья кожи летом:

 

Не допускайте обезвоживания: пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша кожа выглядела упругой и сияющей.

 

Используйте солнцезащитный крем: защитите свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, нанеся солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

 

Отшелушивание: аккуратно отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и добиться свежего, сияющего цвета лица.

 

Увлажнение: держите кожу увлажненной, используя легкий, нежирный увлажняющий крем.

Соблюдайте диету: включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, чтобы обеспечить кожу витаминами и минералами, необходимыми ей, чтобы она выглядела здоровой и сияющей.

 

Высыпайтесь: старайтесь спать 7–8 часов в сутки, чтобы помочь вашей коже отдохнуть и восстановиться.

 

Используйте спрей для лица: наносите спрей на лицо в течение дня, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и свежей.

 

Избегайте горячего душа: горячий душ может лишить вашу кожу натуральных масел, сделав ее сухой и тусклой. Вместо этого используйте теплую воду.

 

Физические упражнения: регулярные физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение, что придаст вашей коже здоровое сияние.

 

Уменьшите стресс: стресс может сказаться на вашей коже, поэтому примите меры, чтобы контролировать уровень стресса, например, практикуйте внимательность или посещайте занятия йогой.